大人の洗練された本格的パーソナルトレーニングジム お一人お一人に合わせたオリジナルのハイブリッドプログラムをご提供いたします。パーソナルトレーニング&コンディショニングなら練馬駅前のWILLING「Body Consulting Space」へ
WILLING ブログ ~ YUKIKO Spirit ~
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2019年7月

夏の風物詩「ほおずき&風鈴」

先日姉と暑気払いランチに、神楽坂の友人のイタリアンレストランに行ってきました。 神楽坂に到着すると坂の両脇にたくさんの屋台・縁日の準備が…知らずに行ったのですが、ちょうど「神楽坂まつり」の初日でした。神楽坂まつりは前半2 …

「ジントニック」は夏バテに効果的!

ようやく長かった梅雨が明けました。これから一気に真夏モードになりますね。 今年は7月に記録的な日照不足・気温の低い日が続きました。急な変化は体調に影響しますから、いつも以上に気を付けたいですね。 私はこの様な季節の変わり …

「深呼吸」でココロとカラダを整える

いつでもどこでも簡単&おススメexercise「深呼吸」 長梅雨に加え台風の影響もあり不安定な天候が続いています。気圧や気温の変動にカラダがついていかず、気力・体力ダウンしがちですね。そんな時におススメなのが「深呼吸」で …

グリーンパワー 新しい仲間たち

グリーンパワーで快適な空間を…目指すのはジャングル化! 自然の中にいると癒されるように、季節の花や観葉植物等が室内にあるとホッと気持ちが楽になりリラックスします。 実際に観葉植物にはインテリアとしてだけでなく、リラックス …

夏野菜「ズッキーニ」を生で皮ごとモリモリ食べる!

低カロリー・低糖質!切るだけ超簡単!夏の便利サラダ スーパーの野菜売り場で緑や黄色の「ズッキーニ」が出てくると夏が来たなぁと感じます。夏野菜の「ズッキーニ」これからの季節我家では欠かせない大活躍の常備野菜です。ズッキーニ …

初心・基本を大切に…丁寧に伝える

伝えたい事・大切さを再認識! 先日20年以上指導している女性の健康づくり体操教室(50代~80代)にお一人の方が近所のお友達を体験にお連れになりました。 お元気そうで運動に際し特に留意点はないとの事でしたが、こういったレ …

Body Consulting をあなたのライフスタイルに!

必要なものを見極めるトータルコンディショニング 昨年の5月にオープンしたWILLING「Body Consulting Space」ですが、前スタジオ「Body Consulting Room」からの会員様は2年~6年間 …

一年中大活躍の「土鍋」

不足しがちな野菜・キノコ類・海藻類をたっぷり摂る! 「土鍋」と聞くと寒い冬に使うイメージがあると思いますが、私は年間通して愛用しています。 曜日やご予約状況で時間は日々不規則ですが、昼食は朝食と夕食の間に自宅に戻り、なる …

カラダを動かして梅雨を元気に乗り切る!

日照時間の低下でホルモンバランスが崩れる 今日もシトシト冷たい雨の一日になりました。 まだしばらく梅雨空・梅雨寒が続くようです。暖かい太陽の陽射し☀️梅雨明けが待ち遠しいですね🌈。 今年は平年に比べこの時期の日照時間がか …

WILLINGのボディコンサルティング90min

単なる筋トレやマニュアル通りのトレーニングでないWILLINGのBody Consulting WILLING「Body Consulting Space」は1セッション90分です。 90分は長くてきついと思われる方もい …

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