2019年7月
夏の風物詩「ほおずき＆風鈴」
2019年7月31日唯一無二のスペース WILLING「 BodyConsultingSpace」の魅力
先日姉と暑気払いランチに、神楽坂の友人のイタリアンレストランに行ってきました。 神楽坂に到着すると坂の両脇にたくさんの屋台・縁日の準備が…知らずに行ったのですが、ちょうど「神楽坂まつり」の初日でした。神楽坂まつりは前半２ …
「ジントニック」は夏バテに効果的！
2019年7月29日女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ
ようやく長かった梅雨が明けました。これから一気に真夏モードになりますね。 今年は７月に記録的な日照不足・気温の低い日が続きました。急な変化は体調に影響しますから、いつも以上に気を付けたいですね。 私はこの様な季節の変わり …
「深呼吸」でココロとカラダを整える
2019年7月28日女性トレーナーが伝えたいアンチエイジングライフスタイル
いつでもどこでも簡単＆おススメexercise「深呼吸」 長梅雨に加え台風の影響もあり不安定な天候が続いています。気圧や気温の変動にカラダがついていかず、気力・体力ダウンしがちですね。そんな時におススメなのが「深呼吸」で …
グリーンパワー 新しい仲間たち
2019年7月23日唯一無二のスペース WILLING「 BodyConsultingSpace」の魅力
グリーンパワーで快適な空間を…目指すのはジャングル化！ 自然の中にいると癒されるように、季節の花や観葉植物等が室内にあるとホッと気持ちが楽になりリラックスします。 実際に観葉植物にはインテリアとしてだけでなく、リラックス …
夏野菜「ズッキーニ」を生で皮ごとモリモリ食べる！
2019年7月22日女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ
低カロリー・低糖質！切るだけ超簡単！夏の便利サラダ スーパーの野菜売り場で緑や黄色の「ズッキーニ」が出てくると夏が来たなぁと感じます。夏野菜の「ズッキーニ」これからの季節我家では欠かせない大活躍の常備野菜です。ズッキーニ …
初心・基本を大切に…丁寧に伝える
2019年7月21日女性トレーナーが伝えたいアンチエイジングライフスタイル
伝えたい事・大切さを再認識！ 先日20年以上指導している女性の健康づくり体操教室（50代～80代）にお一人の方が近所のお友達を体験にお連れになりました。 お元気そうで運動に際し特に留意点はないとの事でしたが、こういったレ …
Body Consulting をあなたのライフスタイルに！
2019年7月16日唯一無二のスペース WILLING「 BodyConsultingSpace」の魅力
必要なものを見極めるトータルコンディショニング 昨年の５月にオープンしたWILLING「Body Consulting Space」ですが、前スタジオ「Body Consulting Room」からの会員様は2年～６年間 …
一年中大活躍の「土鍋」
2019年7月15日女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ
不足しがちな野菜・キノコ類・海藻類をたっぷり摂る！ 「土鍋」と聞くと寒い冬に使うイメージがあると思いますが、私は年間通して愛用しています。 曜日やご予約状況で時間は日々不規則ですが、昼食は朝食と夕食の間に自宅に戻り、なる …
カラダを動かして梅雨を元気に乗り切る！
2019年7月14日女性トレーナーが伝えたいアンチエイジングライフスタイル
日照時間の低下でホルモンバランスが崩れる 今日もシトシト冷たい雨の一日になりました。 まだしばらく梅雨空・梅雨寒が続くようです。暖かい太陽の陽射し☀️梅雨明けが待ち遠しいですね🌈。 今年は平年に比べこの時期の日照時間がか …
WILLINGのボディコンサルティング９０min
2019年7月9日唯一無二のスペース WILLING「 BodyConsultingSpace」の魅力
単なる筋トレやマニュアル通りのトレーニングでないWILLINGのBody Consulting WILLING「Body Consulting Space」は１セッション９０分です。 ９０分は長くてきついと思われる方もい …
