2019年8月
切って混ぜるだけ絶品フレッシュパスタソース！
2019年8月30日女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ
チョー簡単！フレッシュなビタミン・ミネラルたっぷり！ 今日は傘を手放せない一日になりました。 蒸し暑い残暑がもう少し続くようです。爽やかな秋晴れが待ち遠しいですね。 先日ランチに作ったパスタソースが我ながら超～簡単で美味 …
夏の疲れ「秋バテ」を回復する
2019年8月26日女性トレーナーが伝えたいアンチエイジングライフスタイル
生活とカラダを整える お盆を過ぎ、残暑は残るものの日毎に日が短くなり、何となく空や空気が飽きっぽく感じられるようになりました。夏の終わりを感じる今日この頃です。 朝晩も過ごしやすくなったこの時期ですが、夏の疲れが出るころ …
簡単便利な常備菜「鶏むね肉の酒蒸し」
2019年8月20日女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ
自家製がやはり安心＆安価！ 高たんぱく・低脂肪でヘルシー食材しかも安価といえば「鶏むね肉」ですね。コンビニのサラダチキンも大ヒット商品となりました。 我家では鶏むね肉を酒蒸しにしてほぐし、常備菜として便利に活用しています …
月1回のHARUNAさんのスペシャルケア
2019年8月19日女性トレーナーが伝えたいアンチエイジングライフスタイル
ココロとカラダをコンディショニング 5年ほど前から月1回セラピストであり25年来の友人であるHARUNAさんにスタジオに来ていただき、私自身のメンテナンス・ケアをお願いしています。 HARUNAさんとは20代の頃、数年間 …
夏の消臭＆虫よけに大活躍！手作りアロマスプレー
2019年8月8日唯一無二のスペース WILLING「 BodyConsultingSpace」の魅力
好きな香りで気持ちもリフレッシュ！ 天然の植物から抽出され香だけでなく消臭抗菌等さまざまな効能がある天然アロマオイルですが、虫除け効果もあり屋外の活動時や蚊・汗等が気になるこの季節持っていると便利で活躍します。 今日は「 …
夏野菜の便利スープで夏バテ＆夏太り予防
2019年8月7日女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ
簡単便利なスープを大量に作る！ ８月に入り異常な猛暑が続いています。連日ニュースなどでも熱中症予防・対策について報じられていますね。 既に夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか？ 夏はまだまだこれから！！体調に気を付け …
姿勢を整えて見た目＋カラダの中からアンチエイジング
2019年8月4日女性トレーナーが伝えたいアンチエイジングライフスタイル
良姿勢には様々な健康効果がある！ 老若男女問わず姿勢が良い人は元気で若々しい印象をうけます。 いつも、いつまでも若々しく美しい姿勢でいたいものですが、生活習慣や運動不足・加齢等による筋力の衰え等でカラダのバランスや姿勢は …
