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WILLING ブログ ~ YUKIKO Spirit ~
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2019年8月

簡単便利な常備菜「鶏むね肉の酒蒸し」

自家製がやはり安心&安価! 高たんぱく・低脂肪でヘルシー食材しかも安価といえば「鶏むね肉」ですね。コンビニのサラダチキンも大ヒット商品となりました。 我家では鶏むね肉を酒蒸しにしてほぐし、常備菜として便利に活用しています …

月1回のHARUNAさんのスペシャルケア

ココロとカラダをコンディショニング 5年ほど前から月1回セラピストであり25年来の友人であるHARUNAさんにスタジオに来ていただき、私自身のメンテナンス・ケアをお願いしています。 HARUNAさんとは20代の頃、数年間 …

夏の消臭&虫よけに大活躍!手作りアロマスプレー

好きな香りで気持ちもリフレッシュ! 天然の植物から抽出され香だけでなく消臭抗菌等さまざまな効能がある天然アロマオイルですが、虫除け効果もあり屋外の活動時や蚊・汗等が気になるこの季節持っていると便利で活躍します。 今日は「 …

夏野菜の便利スープで夏バテ&夏太り予防

簡単便利なスープを大量に作る! 8月に入り異常な猛暑が続いています。連日ニュースなどでも熱中症予防・対策について報じられていますね。 既に夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか? 夏はまだまだこれから!!体調に気を付け …

姿勢を整えて見た目+カラダの中からアンチエイジング

良姿勢には様々な健康効果がある! 老若男女問わず姿勢が良い人は元気で若々しい印象をうけます。 いつも、いつまでも若々しく美しい姿勢でいたいものですが、生活習慣や運動不足・加齢等による筋力の衰え等でカラダのバランスや姿勢は …

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