今日は冷たい雨の一日になりました。

梅雨入り前の先週は、連日気温が上昇し、一気に真夏のような陽射しと暑さになりました。ニュースなどでも熱中症対策の話題が多く聞かれましたね。

我が家は普段「Body Consulting Space」で使用しているミネラルウォーターを自宅でも飲んでいます。(お茶・コーヒー・ご飯やスープ等にも利用し、自宅夫婦で一日3リットル位。)

さらに日常生活やレッスン時の汗をかく量が一気に多くなるこの時期は、セッション間や外出時もいつも以上に水分+ミネラル・ビタミン等の補給を心掛けます。

外出時は水にミネラルやBCAAを加えて1㍑ボトルで持っていきます。午前中のレッスンで無くなります…💦💦

また暑い時期でも具だくさんの味噌汁やスープ等をよくとるようにしています。水分プラス栄養・塩分等をとる事ができ、冷房や冷たい飲みもので冷えたカラダも温まります。

まだ暑さにカラダが慣れてなく、気圧・温度差も大きなこの季節‥水分にプラスを心掛けて暑い夏に向けてコンディションを整えて頂きたいです。