職業柄、ウェイトコントロール・体調管理には気を使っています。

40代以降になると、代謝や回復力の低下等を実感し、色々な面で意識を変えていく事が必要でした。その中でやはり日々の食事は非常に重要。

私は「Body Consulting Space」では40代・50代を中心に30代~70代の女性会員様のコンディショニングを担当させて頂いていますが、皆さんも多忙な中バランスの良い食事やウェイトコントロールはチェックしていないと難しいです。

私も日々の生活は不規則で夕食は夜遅くなります。また、料理は好きなのですが、忙しく手の込んだものは作れません。(言い訳??)

体調・体重のコントロールをしながら、カラダ作り・疲労回復の為の必要な栄養をしっかり摂る事を意識し、水分を含め・食事については常に考える事が習慣になっています。ちなみに我が家は一日の仕事後の晩酌が楽しみです?(苦笑)

「YUKIKO Spirit」では、そんな私がおススメしたい食生活で意識している事・食材や食べ方等をご紹介していきます。