運動習慣継続の効果を再認識‼️

9月に入った今週はジュニア教室だけでなく、20年以上担当させて頂いている体操教室やアクアビクスの教室も約1ヶ月間の夏休みが終わり通常教室が再開しました。60代~80代の女性が中心です。

猛暑の夏の疲れが出る頃です。年齢や体調のことなど考え、皆さんのお顔を思い浮かべながらレッスンにむかいました。

参加者の皆さん同士も久しぶりの再会!近況や体調のことなどに花が咲いていました。これも大事なエクササイズなのです😅。

実際のレッスンでは表情や動作を見ながらゆっくり丁寧に…でもしっかりとご自身のココロとカラダを意識して頂きました。

10年以上継続している方がほとんどです。1ヶ月お休みしても動作や意識は身についています。とてもスムーズに気持ちよく運動ができていて指導中に思わず「素晴らしい!」と声に出してしましました。

レッスン前に「8月は暑くて運動不足だった」「カラダが重い」とおっしゃっていた皆さんが「久しぶりで気持ち良い」「スッキリしカラダ軽くなった」と笑顔になりました。

1レッスン後に得られる運動の効果は勿論ですが、それを長い期間習慣にし継続している皆さんは意識が高く本当に素晴らしいと感じ嬉しくなりました。

長期間継続をしている事で、ご自身の健康やカラダに向き合い動くことが身についています。このことは体調を大きく崩したり、怪我や故障を未然に防ぐことにもつながります。

週1回のレッスンの積み重ねに責任感・緊張感を持ちながら、今後もサポートさせて頂きたいです。

「動くこと・動けること」本当に幸せで大切❣️ 再認識しました。

今後共どうぞ宜しくお願い致します🤗。