伝えたい事・大切さを再認識!

先日20年以上指導している女性の健康づくり体操教室(50代~80代)にお一人の方が近所のお友達を体験にお連れになりました。

お元気そうで運動に際し特に留意点はないとの事でしたが、こういったレッスンは初めて参加するとの事でした。

この教室は10年程今のメンバーで新入会は無く‥生徒の皆さんはレッスンの流れや動作のポイント・意味は理解し体得できていてます。が体験の方は勿論全てが初体験で緊張もあるはずです。

レッスン前に全体の流れ等の説明をし、マイペースで楽しんで頂ける様お声がけをしレッスンをスタートしました。

普段から目的や年齢層等を考慮し強度・難易度の高い種目・動作で構成しないようにしていますが、考えていたソフトエアロビクスのパートは急遽内容を変える事にしました。より動きやすくシンプルな動作の組み合わせを段階的に丁寧に構成していき、強度・難易度はご自身で選べるようにしました。前後のストレッチやフロアエクササイズ・リラクゼーションは動作の目的やポイントを丁寧に説明し、体験の方には近くで補助・サポートしました。

ベーシックなシンプルな動作は安全で効果的です。それを組み合わせたり、強度を選択できるようにすると楽しさや難易度などの幅がグッと広がります。約90分間、慣れているメンバーの皆さんも体験の方もスムーズにしっかりと楽しく動け、気持ち良い汗と笑顔があふれました。

種目・動作の選択・構成・伝え方、動かしてほしい部位&動かし方、意識してほしい事etc…改めて大切なことを再認識することができたレッスンになりました。

初心・基本を忘れず、丁寧に伝える事…それを続けていく事…これからも大切にしていきたいと思います。

体験後、ご入会頂きました。これからどうぞ宜しくお願い致します?。