東京も梅雨入りし、ジメジメうっとおしい季節になりました。

気温・気圧の変動が大きく、気力・体力もダウンしがち‥体調管理も難しい時期ですね。

また、雨天で室内で過ごす時間も多くなり、活動量も低下しがちでますます「ダルオモ~」と悪循環になってしまいます。

こんな時期こそ、積極的にカラダを動かして元気に梅雨を過ごして頂きたいです。

運動・トレーニングと聞くと「鍛える」「辛い」「疲れる」というイメージをお持ちの方も多いと思いますが、運動には「疲労回復」「リラックス」「リフレッシュ」等の効果もあります。また、カラダだけでなく、気分や思考もポジティブになっていきます。この効果は私も実感・実践しています。気持ちが落ち込んだり、デガティブな思考になっている時はカラダを動かすようにしています。動いてから考え直したり‥動きながら考えたり‥。だまされたと思って(だましません…😅)試してみて下さい。

梅雨に限らず、憂鬱な気持ちになったり、元気が出ない時は誰にもあります。そんな時はココロとカラダが少し疲れて固くなっている時。そのままにしないで、ご自身のカラダやココロを動かしてあげてください。

梅雨が明けると、暑い夏がやってきます。梅雨や暑さに負けない、ライフスタイル・カラダづくりを身につけて爽やかに元気に過ごして頂きたいです。