女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ
母の一品 2019夏
2019年6月24日女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ 女性トレーナーが伝えたいアンチエイジングライフスタイル
先日午前中のレッスン後、実家に立ち寄り二時間ほど80歳になる母と二人で昼食とおしゃべりを楽しみました。 私が食べたいものを買っていき、母が汁物やお総菜などを用意するというのがいつものパターンです。 この日は私は海鮮ちらし …
我家のおつまみ三品ルール
2019年6月17日女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ
10年以上前から夕食時に三品盛りの食器を愛用しています。（現在三代目「フランフラン」で購入） 毎日不規則で夕食も遅くなりがちですが、やはり一番ゆっくり食事できるのが夕食です。 夕食を作る際は一日の中で「足りていないものを …
これからの季節の水分補給
2019年6月10日女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ
今日は冷たい雨の一日になりました。 梅雨入り前の先週は、連日気温が上昇し、一気に真夏のような陽射しと暑さになりました。ニュースなどでも熱中症対策の話題が多く聞かれましたね。 我が家は普段「Body Consulting …
40代からの食生活の意識改革
2019年6月3日女性トレーナーおススメ 食事・食べ方のコツ
職業柄、ウェイトコントロール・体調管理には気を使っています。 40代以降になると、代謝や回復力の低下等を実感し、色々な面で意識を変えていく事が必要でした。その中でやはり日々の食事は非常に重要。 私は「Body Consu …
