大人の洗練された本格的パーソナルトレーニングジム お一人お一人に合わせたオリジナルのハイブリッドプログラムをご提供いたします。パーソナルトレーニング&コンディショニングなら練馬駅前のWILLING「Body Consulting Space」へ
WILLING ブログ ~ YUKIKO Spirit ~
  • HOME »
  • WILLING ブログ ~ YUKIKO Spirit ~ »
  • 女性トレーナーが伝えたいアンチエイジングライフスタイル

女性トレーナーが伝えたいアンチエイジングライフスタイル

月1回のHARUNAさんのスペシャルケア

ココロとカラダをコンディショニング 5年ほど前から月1回セラピストであり25年来の友人であるHARUNAさんにスタジオに来ていただき、私自身のメンテナンス・ケアをお願いしています。 HARUNAさんとは20代の頃、数年間 …

姿勢を整えて見た目+カラダの中からアンチエイジング

良姿勢には様々な健康効果がある! 老若男女問わず姿勢が良い人は元気で若々しい印象をうけます。 いつも、いつまでも若々しく美しい姿勢でいたいものですが、生活習慣や運動不足・加齢等による筋力の衰え等でカラダのバランスや姿勢は …

「深呼吸」でココロとカラダを整える

いつでもどこでも簡単&おススメexercise「深呼吸」 長梅雨に加え台風の影響もあり不安定な天候が続いています。気圧や気温の変動にカラダがついていかず、気力・体力ダウンしがちですね。そんな時におススメなのが「深呼吸」で …

初心・基本を大切に…丁寧に伝える

伝えたい事・大切さを再認識! 先日20年以上指導している女性の健康づくり体操教室(50代~80代)にお一人の方が近所のお友達を体験にお連れになりました。 お元気そうで運動に際し特に留意点はないとの事でしたが、こういったレ …

カラダを動かして梅雨を元気に乗り切る!

日照時間の低下でホルモンバランスが崩れる 今日もシトシト冷たい雨の一日になりました。 まだしばらく梅雨空・梅雨寒が続くようです。暖かい太陽の陽射し☀️梅雨明けが待ち遠しいですね🌈。 今年は平年に比べこの時期の日照時間がか …

憧れの女性

毎週金曜日の午前中は市の水泳連盟主催のアクアビクスのレッスンを担当させて頂いています。 そのレッスンに83歳になられる素敵な方が参加してくださっています。 もともとは水泳連盟で長い期間水泳の指導をされておられ、私は「先生 …

1年に3回のレッスン

今年の3月末まで約25年間、ある企業の従業員の方々の健康施策のサポートをさせて頂いていました。 25年前、企業内で腰痛・頸肩腕障害等の発症が増加したことから、社内の健康への意識改革・従業員の健康・体力づくりに取り組みたい …

母の一品 

先日午前中のレッスン後、実家に立ち寄り二時間ほど80歳になる母と二人で昼食とおしゃべりを楽しみました。 私が食べたいものを買っていき、母が汁物やお総菜などを用意するというのがいつものパターンです。 この日は私は海鮮ちらし …

カラダからのサインを見逃さない

昨日の風雨から一転、今日は真夏のような陽射しと暑さになりました。 湿度が高く、気圧・気温変動が大きいこの季節、頭痛・腰痛・肩こり等の不調がいつも以上に出る方が多くなります。 大きな不調になる前に是非チェック&ケアをして、 …

動いてココロとカラダが楽になる

東京も梅雨入りし、ジメジメうっとおしい季節になりました。 気温・気圧の変動が大きく、気力・体力もダウンしがち‥体調管理も難しい時期ですね。 また、雨天で室内で過ごす時間も多くなり、活動量も低下しがちでますます「ダルオモ~ …

Page 1 / 212
Copyright © 株式会社ウィリング All Rights Reserved.