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WILLING ブログ ~ YUKIKO Spirit ~
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女性のトレーニング

秋冬の乾燥対策・水分補給

先週末の大型台風一過後、空気が一気に変わりました。 咳やのどの風邪をひいている人も多いようです。私ものど・肌・爪の乾燥を実感しています。 毎年10月に入るとマスクを就寝時・外出時に着用するようにしています。4月頃までマス …

2020東京マラソン「当選!」

初エントリー!初当選!! オリンピックイヤーの来年2020年…。そんなことも影響したのか? 周囲やクライアントの皆さんにランナーが多い事もあり、普段ランニングをしていない私が抽選倍率が高く参加が難しいと言われている「20 …

十五夜に月光浴

月の光でパワーチャージ ようやく猛暑も落ち着き、過ごし易くなってきました。 9/13(金)帰宅途中にふと空を見あげると、雲の隙間からキレイな月が顔を出していました。「うわぁキレイ!」と思わず声が出ました。知らずに見上げた …

コンディショニングの秋

大型台風と通過後の猛暑の影響がまだまだ各地に残っています。自然の力・猛威には驚くばかりです。 早い復旧と共に、猛暑が和らぎ、過ごし易い秋が訪れ元の生活が戻りますように…。 週末ごろから暑さも落ち着くようです。 「秋」は夏 …

「動くこと・動けること」って本当に幸せ!!

運動習慣継続の効果を再認識‼️ 9月に入った今週はジュニア教室だけでなく、20年以上担当させて頂いている体操教室やアクアビクスの教室も約1ヶ月間の夏休みが終わり通常教室が再開しました。60代~80代の女性が中心です。 猛 …

夏の宿題

夏はパワー充電期間 今日から9月スタート。小中学生は長い夏休みが終わり、明日から新学期がスタートという学校が多いのではないでしょうか? WILLINGジュニア水泳教室も約2カ月の夏休みが終わり、明日から教室再開します。久 …

夏の疲れ「秋バテ」を回復する

生活とカラダを整える お盆を過ぎ、残暑は残るものの日毎に日が短くなり、何となく空や空気が飽きっぽく感じられるようになりました。夏の終わりを感じる今日この頃です。 朝晩も過ごしやすくなったこの時期ですが、夏の疲れが出るころ …

夏野菜の便利スープで夏バテ&夏太り予防

簡単便利なスープを大量に作る! 8月に入り異常な猛暑が続いています。連日ニュースなどでも熱中症予防・対策について報じられていますね。 既に夏バテ気味の方も多いのではないでしょうか? 夏はまだまだこれから!!体調に気を付け …

姿勢を整えて見た目+カラダの中からアンチエイジング

良姿勢には様々な健康効果がある! 老若男女問わず姿勢が良い人は元気で若々しい印象をうけます。 いつも、いつまでも若々しく美しい姿勢でいたいものですが、生活習慣や運動不足・加齢等による筋力の衰え等でカラダのバランスや姿勢は …

「ジントニック」は夏バテに効果的!

ようやく長かった梅雨が明けました。これから一気に真夏モードになりますね。 今年は7月に記録的な日照不足・気温の低い日が続きました。急な変化は体調に影響しますから、いつも以上に気を付けたいですね。 私はこの様な季節の変わり …

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