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WILLING ブログ ~ YUKIKO Spirit ~
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女性の健康づくり

アロマスプレーで空間ケア

寒さはあるものの節分を過ぎ、日が長くなり陽射しも暖かくなってきました。 スギ花粉の飛散も始まり色々な面で春の訪れを感じる今日この頃です😅💦。 現在、新型コロナウィルス肺炎の感染拡大が懸念されています。マスク・アルコール消 …

今年も届いた暖かいメッセージ「カレンダー」

12月に入り一気に年末モードが増してきました。 公私共に慌ただしくなるこの時期…毎年「今年こそは余裕をもって…」と思いながら今年もバタバタと年末を迎えそうです。 皆さんはどんな師走をお過ごしでしょうか? 毎年我が家にはこ …

農家直売所の新鮮野菜で免疫力アップ!

毎週金曜日の午前中は東久留米市水泳連盟主催のアクアビクスのレッスンを担当させて頂いています。 会場となる東久留米市スポーツセンターは駅から徒歩15分程。途中に地元農家の方が庭先などで野菜・果物・花などを販売する直売所がい …

秋冬の乾燥対策・水分補給

先週末の大型台風一過後、空気が一気に変わりました。 咳やのどの風邪をひいている人も多いようです。私ものど・肌・爪の乾燥を実感しています。 毎年10月に入るとマスクを就寝時・外出時に着用するようにしています。4月頃までマス …

朝摂れ!新鮮ミョウガを頂きました。

大好きなシャキシャキフレッシュ 週1回担当させて頂いているアクアビクスの参加者の方から、今朝お庭で摂れたという「ミョウガ」を頂きました。 時々お庭で摂れたとシソや果物等を帰り際に下さいます。どんなお庭なのかしら??と想像 …

2020東京マラソン「当選!」

初エントリー!初当選!! オリンピックイヤーの来年2020年…。そんなことも影響したのか? 周囲やクライアントの皆さんにランナーが多い事もあり、普段ランニングをしていない私が抽選倍率が高く参加が難しいと言われている「20 …

十五夜に月光浴

月の光でパワーチャージ ようやく猛暑も落ち着き、過ごし易くなってきました。 9/13(金)帰宅途中にふと空を見あげると、雲の隙間からキレイな月が顔を出していました。「うわぁキレイ!」と思わず声が出ました。知らずに見上げた …

「動くこと・動けること」って本当に幸せ!!

運動習慣継続の効果を再認識‼️ 9月に入った今週はジュニア教室だけでなく、20年以上担当させて頂いている体操教室やアクアビクスの教室も約1ヶ月間の夏休みが終わり通常教室が再開しました。60代~80代の女性が中心です。 猛 …

夏の宿題

夏はパワー充電期間 今日から9月スタート。小中学生は長い夏休みが終わり、明日から新学期がスタートという学校が多いのではないでしょうか? WILLINGジュニア水泳教室も約2カ月の夏休みが終わり、明日から教室再開します。久 …

切って混ぜるだけ絶品フレッシュパスタソース!

チョー簡単!フレッシュなビタミン・ミネラルたっぷり! 今日は傘を手放せない一日になりました。 蒸し暑い残暑がもう少し続くようです。爽やかな秋晴れが待ち遠しいですね。 先日ランチに作ったパスタソースが我ながら超~簡単で美味 …

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